译自《Wise Traditions》播客第 522 集：It’s Not Just Food That Is Ultra Processed: What You Don’t Know About The Water You’re Drinking! With Isabel Friend
嘉宾：伊莎贝尔·弗兰（Isabel Friend）
2025 年 4 月 14 日
我们本质上是“水环境生物”。从出生前到死亡那一天，我们始终被水包围，也由水构成！水专家兼教育者伊莎贝尔·弗兰解释了这为何如此重要。她讲述了水在古代文化中的重要性，并介绍了现代科学对水带来多种益处（以及其惊人特性）的研究。
伊莎贝尔还谈到了该喝多少水、喝什么样的水、如何过滤和“重构”水质，以及如何重新与水建立关系。如今我们所喝的水，已经（字面意义上地）被工业化和高度加工。是时候寻找真正流动、自由的水源，并将它重新整合进我们的身体，实现内在与外在的最佳健康状态。
造访伊莎贝尔的网站：waterislife.academy
以下文字记录中，粗体文本为主持人希尔达（Hilda Labrada Gore） 的发言，普通文本为伊莎贝尔的发言。
你听说过“食品巨头”“农业巨头”“制药巨头”，但很抱歉地告诉你，其实还有“水业巨头”。是的，水也早已被操控、被商品化了。但我们依然可以重新认识水，并从那些最纯净、最自由的水源中受益。本集为第 522 集，我们的来宾是伊莎贝尔·弗兰。她是全球水资源推广大使，也是一位公开演讲者和教育者，擅长将现代科学与古老智慧融会贯通，呈现出水在人类内外世界中所扮演的全面角色。
在访谈中，她指出我们已经“工业化”了水——把它当作一个没有生命的物质来看待，但事实上水远不止如此。她解释了古代文化是如何尊敬水、与水建立联系并欣赏水的存在，也分享了科学如何证明水是一种地球上独一无二的物质。她提醒我们，人类自身其实就是一个“水环境”，并串联起这一切的意义，同时也提供了一些实用建议，比如如何辨识身边最优质的水源、如何正确补水等。
欢迎来到节目，伊莎贝尔。
非常感谢邀请我来。
水：建筑师与天线
能与你一起在图卢姆共度这段沉浸式的时光真是非常棒，我也因此对我们这次关于“水”的对话有了更多背景。其中你在这次静修中说过的一句话令我印象特别深刻：你说水既是一位“建筑师”，也是一根“天线”。你能解释一下这句话的含义吗？
当然可以。水的确是所有生命的“建筑师”。她构建了一切生命的结构与基础。所有的生命体都是由水组成的。每一个细胞、每一个胚胎，无一例外，都是在水中开始其生命旅程的。水，是我们在其他星球上寻找生命迹象时最先要找的东西。如果我们接受科学界的“创世神话”——也就是生命起源于远古的“原始汤”或所谓的“潘塔拉萨”（Panthalassa）超级远古大洋——那么从这个角度来看，地球上一切生命的演化轨迹都是以海洋为蓝图的。
根据这个“创世神话”，甚至在脊椎动物学会如何把海洋带进体内、将海水变成血液之前的几十亿年里，生命的全部设计原型都是海洋性的。海洋中包含着所有的遗传信息，这些信息可以追溯回最初的原始汤。
我记得 Robert Slovak 曾在这个播客里也提过类似的观点，他说：“海洋里有的所有元素，我们体内也都有。”是这样的吗？
是的。整个元素周期表中的元素都存在于“海洋等离子”中，也存在于我们体内的水系统中。实际上，我们的血浆在矿物质比例上与海洋等离子的成分完全一致。也就是说，它是“等渗”的海洋等离子（isotonic marine plasma）。尤其是在寒武纪时期，当脊椎动物首次离开海洋时，海水中矿物质的配比就和我们今天血液中的比例一模一样。我们之所以能在陆地上行走，是因为我们将“海洋”带在了自己体内。
我们身体有多少比例是水？
我们常听人说人体大约有 70% 是水，这在体积上是正确的。但从分子数量来看，我们体内 99.89% 到 99.95% 的分子都是水分子。换句话说，在你体内的每一千个分子中，有 999 个是水分子。我们，首先且最根本上，就是由水构成的生命之滴。
那为什么大家都说是 70% 呢？他们只计算了体表的部分，比如血液之类的吗？
他们是按照体积来计算的。从体积来看，确实大约是 70%。不过这个数字其实是有弹性的。婴儿时期大约是 90%，而到了老年，可能降到 50% 左右。事实上，Dr. Isha 曾说：“衰老其实就是一个逐渐干涸的过程。”Dr. Carly Nuday 则认为：“自然死亡本质上就是因脱水而死。”衡量一个人生理年龄的主要指标之一，就是身体的水合状态。这是判断身体实际老化速度的核心因素之一。
水之所以是“建筑师”，是因为它不仅存在于我们体内，也存在于我们周围。而且很显然，古代文明如果不是游牧民族，就一定会在水源附近定居，对吧？
所有文明基本上都是围绕着“水的故事”、“水的分布”、“水的流动模式”建立起来的。回到你最初的问题——水之所以还是“天线”，是因为生命的蓝图存在于以太能量场中。你可以称它为“阿卡莎记录”（Akashic records），或“形态发生场”（morphogenic field）。在不同文化中，它有许多不同的名称：欧根能（Orgone energy）、奥狄克能（Odic energy）……本质上，它是一个非局域场，包围着万物，储存着“生命完美形态的蓝图”。
而水始终与这个非局域场保持接触，正是由于这一点，它得以接收这些生命蓝图。水作为“建筑师”，之所以能够接通这个信息场，是因为水具有分形（fractal）特性。尤其是当你观察“结构化水”（structured water）或“结晶水”（crystalline water）时——所有生命体内的水并不是我们瓶子里那种普通的“散装水”（bulk water），而是拥有某种秩序结构的水。水传导生命力能量的能力，与其结构程度成正比。结构越精密，水就越能够作为“天线”，接通更高层次的生命信息与能量。
当我们说“我们是由水构成的”、所有生命体都是由水构成的，其实指的是一种特定形态的水的同素异形体，也就是高度结构化的水（structured water）。这种结构化水之所以被称为“天线”，是因为每一个水分子簇——通常由 3 到 60 个水分子组成——内部至少含有 44 万个“面板”（panels）。而每一个这样的面板都具备感知、储存、传递、转换与放大频率、振动、光与信息的功能。
而且，这只是我们目前使用现有仪器能够观测到的最小单位。如果我们的设备更先进，就会发现这些面板还可以不断地细分为更小的面板，一直延续下去，几乎没有尽头。水感知并编码信息的能力是无限的。这也正是为什么许多原住民文化都认为水是记忆与信息的贮藏库。
我们目前发现，水不仅能够在其分子结构中编码信息，还能够与某种非局域场进行互动——在那个场域中，储存着更多的信息和记忆。你可以称之为“阿卡莎场”（Akashic field）。水既是“天线”，用于接收和传输信息；同时也是“建筑师”，将这些信息转化为生物体中的生命表达。
那如果你要把这个概念解释给一个八岁的小朋友听——我内心其实就像个八岁小孩——你会怎么说呢？你刚才说水能“储存记忆”，还能回应周围发生的事，这要怎么解释才好懂？
这是一个很美的提问。我想如果我在跟一个八岁小孩说话，我会说：水就像一面镜子。你知道你在水池边看到水面时，会看到自己的脸映出来，对吧？水永远在反映它周围的一切。我们对水做了什么，其实就是在对自己做什么。水一直在把我们对她的态度“照”回来给我们看。
当你以神圣的态度对待水，她也会以神圣的方式回应你。当你把水视为具有疗愈或药用价值的存在，世界各地便有无数关于水具有强大疗愈力的故事，尤其是某些特定类型的水。一般而言，多数人之所以感觉不到水有什么特别，觉得它不过是日常生活中的一种普通物质、商品或资源，而非生命的源头，是因为我们通常就是用这样的眼光去看待她、对待她，于是她也就只能以这样的方式出现在我们面前。
我们对水做了什么，其实就是对自己做了什么。当你以神圣之心看待水，她也会以神圣之姿回应你。
水为何令科学家困惑
的确，我们已经把她商品化了。我也想谈谈“神圣性”，但在此之前，我想先从科学的角度深入探讨一下这个主题，因为我知道你多年来一直痴迷研究这方面的内容。请你来谈谈水是如何令科学家百思不得其解的吧。
目前已知的水的“异常现象”（water anomalies）超过 63 种，也就是说，水的行为方式与地球上任何其他物质都不同。这些现象完全违背传统物理定律，根本无法用常理解释。举个例子：水的巨大压力。你有没有想过，像蒲公英这样纤细脆弱的小生命，怎么可能破开坚硬的混凝土，从人行道缝隙中钻出来？这正是因为蒲公英体内的水可以产生高达 400 PSI 的压力（约等于 28 个大气压）。
水的种种非凡能力，正是它得以突破牛顿物理的局限、支持并创造生命的原因。所有这些“异常属性”正是生命得以存在的前提。例如，水是唯一在结冰时反而变得更轻、而非更重的物质。其他物质结冰后密度都会变大、会下沉，但水却反其道而行。在寒冬中，这使得湖面可以结上一层冰，而水下仍然保持液态，让鱼类和其他生命得以存活。这层冰就像一个天然的保温层。
水还有许多不可思议的特性，例如极强的表面张力。有个著名实验叫做“水桥实验（Water Bridge Experiment）”，在特定条件下，水竟然可以表现出媲美钢铁的拉伸强度——而这只是普通的液态水而已。我个人最感兴趣的研究之一，是由橡树岭国家实验室（Oak Ridge National Laboratory）所进行的。他们发现，在所谓的“量子隧穿态”（quantum tunneling state）中，水竟然能展现出量子行为——而且是在室温、常压的正常环境下！要知道，按照传统观点，想要观测到量子现象，必须在接近绝对零度、接近真空的条件下才可能发生。水在这一点上完全打破了我们对物理规律的理解。
水能够穿透固体墙壁。单个水分子原本不可能穿过实心墙，但它却能做到。此外，它还可以双重定位，甚至六重定位，也就是说，同一个水分子能够同时存在于空间中的多个位置。仔细想想，水是地球上唯一一种在常温常压下可以以三种物态同时存在的物质。你可以在自然环境中同时遇见固态的水（冰）、液态的水以及气态的水（蒸汽）。
当然，Gerald Pollock 博士还提出了“第四态水”的概念，也叫做排除区水（exclusion zone water，简称 EZ water），这是一种呈凝胶状的水态。这种状态的水正是我们身体中主要存在的形式。
从技术上来说，这种所谓的“第四态”并不被归类为水的一个独立“相态”，它其实是水的一种“同素异形体”（allotrope）。严格意义上讲，任何物质的“第四态”都应该是等离子态。但这类水的确以一种不同的结构形式存在，因此可以称作是一种不同的“同素异形体”。就像煤和钻石，它们都只是碳元素，但结构不同。煤是无序排列的碳原子，而钻石则是碳原子以有序、重复的晶格形式排列。
这两者虽然在物态上都是固态，但由于结构不同，因此互为同素异形体。“第四态水”就是这个概念的类比。我们所说的这类水，其实就是一种呈晶体结构排列的水的形态，所以它具备晶体所具有的各种特性。
我们该如何用不同的方式对待水
我想，大多数读者最关心的，还是我们到底该喝多少水，该如何过滤水——我们往往是从一种实用主义的角度来看待水的：水能为我们做什么？那你能不能谈谈，为什么你认为我们应当用一种全然不同的方式去尊重、服务并与水建立关系？
水，其本质上是一个有意识、具备感知能力的生命体。我知道这听起来对有些人来说可能有些牵强，但这种观点并非空穴来风，它来自于现代研究成果（我稍后会讲到），也同样扎根于古老的原住民智慧。事实上，在人类历史的大多数时间里，我们的祖先从未把水当成一种无生命的物质。几乎所有古老文明和原住民族群都对水怀有极大的敬意与尊崇，他们与水之间有一种互惠互通的关系，会用祈祷、仪式、感恩的方式与水交流。
也正是这种态度，使得他们能与大地和谐共处，并且以一种可持续的方式维护水资源，从而让人类文明得以繁荣了 20 万年。直到近代，我们才逐渐转变为把水视为一种“资源”，而不是“源头”——正因为这种认知的缺失，水才开始枯竭；我们对水循环的理解也因此扭曲，不再将其视为如同我们身体内部一样的动态生命过程。
当我们不再把水看作一个活的生命体，而是像对待一个无生命物体那样去对待它，就如同把自己的身体当成一具尸体来看待一样。而显而易见地，当我们这么做时——我们的健康就会出问题。水循环的健康开始崩坏，而作为结果，气候系统也正在遭受伤害。所以，我们必须学会怀着深切的敬意和感恩去对待水，不仅是为了环境和生态系统，更因为她能够为我们的人生提供深刻的洞见，甚至是开启我们灵性探索的大门。
当我们不再把水看作一个活的生命体，而是像对待一个无生命物体那样去对待它，就如同把自己的身体当成一具尸体来看待一样。而显而易见地，当我们这么做时——我们的健康就会出问题。
从整体上看，恢复对水的敬重至关重要。因为当水资源被越来越多地私有化时，干旱和沙漠化就会随之加剧。我们的原住民祖先们早已明白这一点。而且即使是在各种宗教和灵性传统中，圣水几乎也都是仪式中不可或缺的一部分——无论是哪种文化或宗教形式，圣水都以某种方式存在于其中。
如果说在这些不同文化、仪式和传统中对水的看法有一个共同的主轴，那就是：水是人与神圣之间的媒介。
水承担着一种沟通的角色，连接着显现与未显现的世界，是可见与不可见之间的桥梁。当我们开始以这样的方式与水互动——将她视为一种媒介，连接着生命力能量（life force energy）、形态发生场的蓝图（morphogenic field blueprint）以及在三维世界中物质化的事物——她就会开始开启各种奇妙的沟通方式。
比如说，我相信你一定听说过江本胜博士（Dr. Masaru Emoto），所有读者大概也都耳熟能详。他让全球无数人意识到：水能够对环境中的各种刺激产生回应与反映。当然，我个人并不认为他的水结晶实验是最理想的方法，有很多原因。他的实验并没有严格遵循科学方法，其中一些结果可能也存在一定的误导性。
打断一下，我想先帮还不熟悉江本胜博士的人补充一点背景。简单来说，他展示了这样一个现象：如果你对水说“谢谢”或“你真美”，或者向水传达正面的言语，当他用高倍率显微镜观察这些水时，会发现水的结构是有序、协调且美丽的。
而如果他说的是诸如“我恨你”、“你很丑”这样的恶言恶语，或者向水传达负面的想法甚至只是意图，就会影响水的结构。这些水的结晶看起来就会变得更加混乱、解体、甚至崩散。我认为他想传达的核心观点是：我们与水互动的方式是有影响力的，这某种程度上也说明了水可能具有某种感知能力。
没错，完全正确。当你在体内产生爱或感恩的情绪时，身体中的水就会共振出一个有序的信息场。根据外延作用（epitaxy）和传导原理（transference），在这个场域中，任何原本无序或不协调的东西，都会向更高层次的协调性发展。从分子结构上来看，这种水的对称性和结晶性会更加明显。除此之外，还有许多其他的水研究者和水晶图像学家（crystallographer）以不同方式展现了类似的结果。
例如，安德烈亚斯·舒尔茨博士（Dr. Andreas Schulz）开发了哈加利斯法（Hagalis method）；伯恩特·克罗普林教授（Professor Berndt Kroplin）则展示了水滴之间实际上可以相互交流，而这种“交流”的形式取决于每一滴水的“历史”和“成熟度”。维克多·贝尔格（Victor Berger）提出，水的成熟度与它所接触过的信息、能量和环境有关，因此不同的水滴之间会以不同的方式互动。
还有我最喜欢的一位水研究者，西奥多·施文克（Theodore Schwenk），他通过他所发明的水滴图像法（drop picture method）显示，不同的外部影响会让水呈现出完全不同的流动模式。水始终在回应它所处的环境。从古代我们就知道水具有这种回应性，这一点如今正在被重新唤醒。水不仅能够反射（这是沟通的重要组成部分——能听、能回应、能表达理解），我们早已知道水有这个能力；但我们现在开始意识到，水不只是反应者，她也参与对话——她会加入这场沟通。
水也会从“场域”中带来新的信息。在古代，有一种被称为“水占术”（hydromancy）的做法，也就是借助水进行占卜。世界各地的不同文化中，都存在各自不同形式的水占术：人们带着问题来到水前，透过不同方式向水提问，而水也会以不同方式回应他们。
哈利波特不是在电影里也做过类似的事吗？他不是试图跳进一个记忆池里吗？
我记得，好像是。
邓布利多带他进入一个叫“回忆池”的地方，他可以从水中看到回忆。也许那部好莱坞电影中也点出了某些真相的片段。
挺有意思的。我记得那个东西叫“冥想盆（Pensieve）”吧？这可能是我体内的千禧一代人格在说话。有趣的是，连英文中“remember”（记得）这个词，也和“水”有关。词根 mem 是希腊语中“水”的意思，re- 表示“再次”，而 -ber 源自中古英语，意思是“承载”或“带来”。所以 “remember”，其实可以理解为“再次带出藏在水中的内容”。有一种说法认为，我们所有的记忆，其实是储存在体内的“生物水”中，而不一定是在大脑里。科学家从未在大脑中发现一个确切的“记忆储存中心”。不过，我们知道，身体会记住一切。甚至连“memory”这个词本身，也很有趣：mem，依然是“水”；而 -ory 源自“光”（light）。也就是说，记忆是储存在水中的光的信息。
水是如何带来疗愈的
我想接下来深入谈一谈水在科学层面上是如何帮助我们疗愈的。因为我觉得这档节目不仅是在唤起我们对古老知识的回忆，而是希望我们能重新发现这些知识，并将它们融入现代生活。所以，来聊聊你在那次静修活动中带的那本书吧。我不记得书名了，但副标题好像是：“你不是口渴，你是脱水了”。那本书叫什么？
是《身体多次呼唤水：你不是生病了，你是脱水了。别再用药物对待口渴》（Your Body’s Many Cries for Water: You’re Not Sick; You’re Thirsty. Stop Treating Thirst With Medication）。
是谁写的这本书？
是费雷多恩·巴特曼赫利吉博士（Dr. Fereydoon Batmanghelidj）。他是一位非常了不起的医生，曾是伊朗的囚犯。狱警要求他开始治疗那些生病的囚犯，而他无法使用任何药物，他唯一能得到的资源就是盐和水。他开始用盐和水治疗这些囚犯，结果他们开始康复。
他把自己余下的职业生涯都奉献给了研究为什么会这样。他能够将几乎所有的疾病的病理追溯到某种形式的脱水。他说，我们的身体首先是由水构成的，所有我们所称之为各种疾病的状态，实际上只是脱水不同表现形式的同义词。身体本质上是一个复杂的渴望信号系统。
我们体内 70% 的体积是水，分子层面上有 99.9%、甚至 99.95% 是水，所以一切都是水。这也就是最简单的解决方案往往是最正确的。因此，在一个充满水的身体中，当某些东西失衡时，首先应该排除水代谢失调的问题。我们发现，即使是自从他那时做的开创性工作以来，虽然那时候我们并没有像现在这样对水的结构、体内水的持续时间等方面有如此的认识。
你可以将每一种疾病追溯到五种不同形式的脱水。你可以通过不同的补水方案进行治疗。而我认为我们文化中的偏差在于，我们认为水合作用仅仅是喝多少水的问题。我们认为如果你脱水了，解决方法就是喝更多的水。如果真是这样，那么每个人都会保持水合。
很多人喝的水实际上是在让他们更加脱水。我们的整个医学模式有一个倒置的系统，我们并没有关注我们身体的环境。我们首先是一个水生环境。我们从根本上来说是一个水族箱，我们的每一个细胞就像是鱼，我们的微生物群就像是鱼，它们生活在水生环境中。如果体内的水失衡，那么其他问题就无关紧要了。
如果你有一个水族箱，里面有最优质的鱼食片——你知道，像我们吃的食物一样，但水本身却很脏，那么无论鱼食片有多好，那些鱼也不会过得很好。然而，如果水族箱里的水质量非常高，而你喂鱼的鱼食片一般，鱼仍然会生长得非常好。
这些就是我们的细胞，这就是我们的微生物群。最重要的是首先要关注体内的生物水，确保它结构良好，且量足。当然，大多数人从量的角度来看都是脱水的。脱水与生物水的结构关系更大。细胞内液体结构的破坏已与各种疾病状态相关联。
水必须能够在体内的各个流域和水文循环之间流动。这就像是你的血液是否能轻松地在血液和淋巴液之间转化？你的血液能否顺利地在血液和脑脊液之间转化？你是否有水肿或体重增加的情况？你的水流动吗？还是在停滞？大多数人正停滞在自己的污水中，因为他们的淋巴流动不好。
这一点非常重要。我想提出一个观点，那就是我们许多身处“Wise Traditions”世界的人，靠着非常好的食物来滋养自己。我们摄取的食物基于有机的、本地的、传统的季节性食物，真是太棒了。但如果像你说的那样，我们的生物水状态不佳，那么这些食物对我们来说也没有实际作用。就像我们的水族箱水很脏一样。
即使是你吸收营养的能力也完全取决于你的水合水平，因为正是水进入细胞的渗透流动将营养物质一并带入。如果你脱水了，你的身体根本无法将足够的水分输送到细胞内液中。
你应该喝多少水
让我们从第一个问题开始，朋友问我：“我应该喝多少水？”我想她是因为在做那个“75 硬核挑战”项目，里面要求每天喝一加仑水，差不多是这样的。你怎么看？这个问题有简单的答案吗？
不幸的是，这个问题并没有完全简单的答案，因为答案取决于你喝的水的质量。如果你喝的是非常高质量的水，那么它非常容易被身体吸收，因此你每天所需的量会少一些。如果你喝的是质量差的水，从长期来看，它可能会从你的身体中流失矿物质，因为它是一个强溶剂，因此实际上会在长期内导致脱水。归根结底，问题在于水的质量而非数量。
对于那些确实需要量化的人，一个简单的经验法则，虽然不完全准确，但如果对你有帮助的话，可以参考：Dr. Batmanghelidj 的水疗方案是基于在每一夸脱水中加入四分之一茶匙的高质量盐，然后按体重（以磅为单位）来决定每天饮水的盎司数。
你还需要调整。如果你正在服用任何脱水或利尿药物，那么你需要额外喝水。如果你喝了一杯咖啡，那么你需要额外喝一杯半的水。如果你喝了酒，那么需要额外喝一杯半的水。我们的水合作用其实与我们喝的水并不完全相关，更多的是与我们的生活方式、身体的活动量有关。我们所处的环境，是否得到足够的接地（与地面接触）、是否接受足够的阳光，这些都是影响水合作用的因素。如果你整天待在空调或人工加热的环境中，这些都会导致身体干燥。此外，你的饮食和食物也很重要。
如果你摄取的是一种高度滋润的饮食，你需要喝的水就会少一些。实际上，关注饮食中的水合作用可能比单纯喝水更为重要，因为美国标准饮食是高度脱水的。我非常喜欢“Wise Traditions 饮食”，因为它极具滋润效果。你摄取了大量优质脂肪，帮助强化细胞膜，从而提高了相位角。相位角是衡量水合作用的最佳指标之一。你通过这种方式引入了大量水分。
此外，摄取的高质量脂肪还会促使身体生成更多的代谢水。水合作用不仅仅与我们喝的水有关，还与优化我们体内细胞生成去氘水的能力有关。每摄入 100 克高质量脂肪，你的身体就会生成 110 克去氘代谢水。
这比单纯喝水可能更能滋润身体。当然，如果你摄入优质的本地时令水果和蔬菜，它们含有结构化水，因为它们是活的生物。这些水会更容易被身体吸收，并且在消化过程中，会缓慢释放水分进入你的身体，而不像喝一瓶达萨尼（Dasani）水那样，水分会迅速排出体外。
具体来说，智能补水方案，我认为，才是真正应对水合作用问题的方式，而不仅仅是说“你脱水了，喝更多的水”。例如，如果有人听到“你被诊断为癌症”，你可能会有一个约为 4.5 或更低的相位角，这意味着从水合作用的角度来看，你已经非常干燥，几乎处于濒临死亡的状态。补水方案在癌症治疗及几乎所有疾病的治疗中都极为有效。
例如，去氘水实际上在东欧被批准作为癌症药物使用。我们不仅要看到“你的相位角低，我们要让你多喝水”。我们要从所有水合作用的因素入手，看看如何让你的细胞更加饱满和水润。并不仅仅是如何进行灌溉，喝水只是灌溉，水合作用是指水分如何进入你的细胞。
我遇到过一些年长的人，他们几乎不喝水，但他们的健康状况很好。我想这可能是因为他们具备了你提到的那个“正确角度”，他们从饮食中获得了足够的脂肪和水合作用，所以不需要喝太多水。
运动也是非常重要的一部分，因为喝水启动了水合作用的过程，但运动才是完成这个过程的关键。实际上，正是我们筋膜的运动将水滴输送到每一个细胞，通过这个智能灌溉网络来完成水合作用。筋膜的 80% 是水，20% 是蛋白质。当我们运动时，水会被输送到每一个细胞。如果我们长时间不活动某个部位，那块筋膜就会变干、变脆，无法继续输送水分，我们开始在那个部位感到慢性疼痛。你可以整天进行灌溉，但如果你不活动，那水分就无法到达需要的地方。
喝水启动了水合作用的过程，但运动才是完成这个过程的关键。
如何让水有结构
我知道我们摄入的水有很多方面，我们需要确保它是高质量的。你提到过几次一个方面，就是水的结构。有人问我，“当我在城市里时，如何让水有结构？需要那些特别的棒子吗？你是怎么做的？什么能帮助水拥有那种连贯的结构，使它更容易被我们的细胞吸收？”
其实有很多不同的方法可以做到这一点。水对环境非常敏感，它总是在根据所接收的环境信息改变自己的形态和结构。水会响应声音刺激、视觉刺激，以及极其广泛的电磁频率。我们想做的主要就是模仿大自然，理解并复制大自然——这是我的水学英雄维克托·绍伯格（Viktor Schauberger）的座右铭，可以说这也是我让水“复活”的指导理念。
如果我们看看水从泉眼涌出的过程，它并不是直线流向地面的。它实际上是在月球引力的作用下，沿着一个漩涡形状上升。水在自然界中总是在以螺旋的形式流动。在我们的身体里，水也总是以螺旋的方式流动，它不会仅仅沿直线流动。水在我们的静脉中、脊髓液中总是以螺旋形状流动，甚至你的尿液也是螺旋形状流出的。螺旋形的水是结构化水的最佳方式之一。当你让水形成漩涡时，你也在给它充气。你让水能够“呼吸”，这对溶解气体，如氧气和二氧化碳来说也非常重要。
旋涡化或使用流形结构，这是一种特定类型的水结构，它允许水在通过流形时同时朝多个方向旋转，基本上模仿了水流过溪流中的岩石时发生的情况。当水流旋转时，会在水内产生无数个内旋涡。这样可以结构化和充气水分。我们之前提到过外延作用和传递原理，即高度协调的物质会将更多的协调性带入任何可能在其场域中无序或杂乱的事物。
你可以使用高度协调的物质，比如其中一种棒子，例如 analemma wand 或 Leela 量子块，或者 Vogel 水晶，都是结构化水的极好工具。还有不同形式的辐射能量，通常情况下，辐射能量可以为水带来更多的结构。例如，舒曼共振或近红外和远红外频率。
甚至是音乐，我想。
音乐肯定会影响水的形状，毫无疑问。我不会认为它是最强的协调因子，但它肯定会通过为水提供某些信息来激发水的能量。分子在某种结构中的排列越紧密，它们储存信息的能力就越强。我倾向于区分水的结构和水的能量化，尽管它们之间有很多重叠之处。
一些能够结构化水的东西也会激发水的能量，而一些激发水能量的东西也会结构化它。我将结构化视为形成和矩阵，而将能量化视为存储在矩阵中的信息或内容。一旦你结构化了水，给水播放音乐是很美妙的，因为它会更好地保存这些信息。
我认为之所以这场对话对我们这些想要在生活中拥有最佳质量和最幸福水源的人来说很重要，是因为我记得 Vita Austin 在播客中说过，我们将水通过管道和一些限制它、改变它形状的过程推送到各个地方。从本质上讲，我们需要让水做一些事情，帮助它恢复原状，以便它能够被吸收并在其所在的地方发挥作用，也能在我们的身体中发挥作用。
完全同意。我们喝的大多数水都是高度工业化的。它经过了高度加工，受到了严重的破坏。说实话，它经历了很多，经过了处理、抽取并经历了许多对水来说完全不自然的过程。我们对待水的方式，比对待任何生物还要糟糕，尽管水本身就是生命的基本物质。
我们把水当作化学武器、农药、除草剂、杀菌剂、鼠药、污水等的载体，所有这些东西在进入我们的生活中时，我们需要真心关心它，就像在照顾一个生病的人一样。即使你处理的是井水或瓶装水，即便在这些情况下，水也是被驯化过的。比如自来水那样的高度工业化水，甚至是其他类型的驯化水。
尽可能多喝野生水是很重要的。如果你能去寻找天然的泉水，可以访问 FindASpring.org，找到你当地的泉水。我亲眼见证过，仅仅是这样做，就能不仅改善人们的健康，还能真正改变他们在世界上的存在状态、他们的主权感和个人力量感。
到此为止，当你购买瓶装水时，你不再是在为一个公司支付你的血液费用；当你购买市政水时，你不再是在为政府支付你的血液费用。水在你喝下它五分钟内就会成为你的血液。当你直接从大地母亲那里采水时，会发生一种非常特殊的交流，她的血液会在几分钟内变成你的血液。
水在你喝下它五分钟内就会成为你的血液。
水过滤系统的好处
我从未听说过“超加工水”或“过度加工水”这样的说法。当然，我们在食物中可以看到这种现象，现在也许我们在水中也能看到类似情况。这也是为什么人们经常问我关于水过滤系统的问题。你能谈谈这个话题吗？
是的。一般来说，我们想要模仿自然界中的水流过程。泉水的形成过程是水从多个地质层层层上升到地表。在下渗到含水层的过程中，水经过这些地质层的过滤，雨水落下后，也会通过这些层过滤。在水回升的过程中，它又经过这些层的过滤。
我最喜欢的过滤器通常是那种混合介质过滤器，具有许多仿生学和地质仿生的层次。我最喜欢的一款是 SpringAqua WET 7，因为它基本上是在你水槽下方重新创造了泉水。它基于法国卢尔德的圣伯尔纳黛特洞窟泉水的地质结构，可以在 WaterIsLife.Shop 购买。这是我最喜欢的，因为它完全不需要电力，它仅仅基于这种仿生学原理。
我所教的步骤是让水恢复生命力的方法，你可以单独进行每个步骤，每个步骤都有不同的工具。步骤包括：如果可以的话，去寻找天然水源；否则，进行过滤、结构化、平衡和能量化。多年来，我一直用不同的工具教授这些步骤，后来我发现了一个能同时完成这些步骤的产品。如果你在寻找一个“一站式”解决方案，非常方便的话，SpringAqua 是我的首选。它既能过滤、结构化、平衡，又能为水注入治疗级分子氢，而无需电解。
这是我最喜欢的产品。还有许多其他也很不错的选择。我在 WaterIsLife.Shop 列出了所有我亲自验证并可以推荐的产品，因为如果像 SpringAqua 这样的水槽下过滤器不适合某个人，整个家庭的系统也有非常好的选择。我总是建议你不要仅仅停留在过滤这一点，应该同时进行过滤和重构水质。
如果你使用像反渗透或蒸馏法这样的水处理方法，尤其重要。除非这是你唯一可以使用的方式，否则我通常不推荐这类方法。这些方法都会生成一种强力溶剂。此时水已经高度失去结构，被剥夺了一切。它基本上变成了空水，失去了微生物群体，也没有矿物质含量，变成了空无的水。
它随着时间的推移可能会从周围环境中溶出物质。它也可能会随着时间的推移从你体内溶出矿物质。就像我们希望食用全食物一样，我们不想吃被剥夺了一切的食物。原本健康、有益的麦类植物，当它被精炼成白面粉后，会变得非常有毒。原本健康、营养丰富的可可植物，当它被精炼成纯可卡因后，也会变得非常有毒。
水也是如此。作为一个完整、全面的生命体，水包含了全部矿物质、微生物，甚至包括光和声音频率以及这些更细微的元素，当水被剥夺到仅剩下纯净的 H2O 时，它实际上会对身体产生负面影响。我们需要拓展对水的理解，把它看作不仅仅是 H2O。
生命之源私有化的危险
我感觉你所说的与 Wise Traditions 饮食原则之一有相似之处，正如普莱斯博士观察到的，全球最健康的人群都不食用精炼或变性食品。你也在建议不食用精炼或变性的水。伊莎贝尔，面对那些怀疑者，他们可能会说：“你这太过了，给我我的达萨尼水，”（不点名批评），或者，“给我我的自来水，这是美国最干净的自来水之一。”你怎么回应那些说“你对于水是有意识的、记忆的守护者，并且对我们的生活至关重要的这种观点太过了”的人？
我真诚地鼓励他们自己去做研究。不要仅仅接受我所说的任何话，也不要接受任何人说的任何话。做你自己的研究。现在的研究水平是不可辩驳的。我们必须认识到，尽管某些东西看起来像清澈的液体，无论它是什么水，并不意味着我们的身体无法分辨出差异。
水有很多不同的种类，它们在生理和心理上对我们的影响各不相同。当你观察血液时，它看起来像红色液体。我和你的血液看起来都是红色液体。如果你把它们放在显微镜下，你会发现它们的成分非常不同。血液中发生了很多事情，既有振动上的变化，也有血液实际成分的差异。
水也同样如此。当你深入了解它时，你会发现每种水都有不同的特征，这些特征对我们的影响也各不相同。每种水实际上都有不同的“文化”，这取决于它的微生物群落、它来自哪里、它受到了哪些地磁场的影响。所有这些都是可以测量的。如果你不想说水是有意识的、有感知能力的，那也没关系。要改善你的水合作用策略，了解这一点并不是必需的。从这里开始，先从你的水合作用入手，注意你真正感受到的变化，然后再从那里出发。
能够改善我们的水合作用策略是一种特权，因为并非每个人都能获得干净的水。你提到的那个统计数据，你能告诉我们吗？
目前，地球上每三个人中就有一个没有稳定的干净水源。预计到 2050 年，这一比例将是每两个人中就有一个没有干净水源。
现在，三分之一的人没有干净水源，这个数字意味着什么？
我认为这是我们这个时代最紧迫的问题，但不幸的是，这个问题是最少被探讨的，因为水就是生命。生命本身不能被拥有或控制，但生命的源泉可以被拥有和控制。如果你拥有和控制水，那么你就控制了所有需要水的人的生命。
这是我们在北半球、第一世界国家中并不常亲身体验到的情况，尽管现在它正变得越来越明显。像密歇根州弗林特和密西西比州杰克逊这样的地方，实际上是北半球其他地区即将面临的预览。在南半球，他们已经经历了几十年这种情况。随着水资源的日益私有化，他们获取水源的机会也越来越有限。全球北方与全球南方之间已经存在水资源的种族隔离。
世界各地已经爆发了与水资源获取相关的水资源战争，这并非仅仅因为水资源稀缺或我们没有公平的方式来分配那些地区现有的水，而主要是因为水资源被私有化，成为了追求利润的工具。事实上，水在中文中的象形字与“控制”是相同的。
悄然无声中，水资源正在被作为战争的武器使用。它已成为殖民化和经济控制的主要手段之一。世界上最大的垄断组织是一些大多数人从未听说过的组织，它们不是军火垄断组织，也不是毒品垄断组织。它们是苏伊士、威欧利亚、贝克特尔、RWE 泰晤士集团。这些公司，实际上是世界水资源的控制者，以及它们的子公司。通常，当它们接管某一地区的水供应时，水质会变得更脏，价格也会成倍增加。
我之所以认为这是我们时代最重要的问题，是因为现在，我们这一代正处于历史的转折点。我们正站在这个历史问题的十字路口。这个问题的答案将决定所有后代的命运。这个问题是：水是基本人权，还是仅仅是生活必需品？
纵观人类历史，水一直是公共资源，是公共利益的一部分。现在，这个问题却正被以利润为优先做出决策。当你为了追求利润而将生命私有化时，你就创造了一种死亡文化。在那些正在实施这一做法的地方，你可以看到干旱加剧、沙漠化加速、水污染日益严重。
这是供求法则。这就是为什么生命的液体本身永远不应被资本主义所控制，因为这意味着，越是新鲜水源稀缺，水就越有利可图。那些私有化水资源的人，他们不希望看到一个人人都能平等获得清洁水资源的世界，因为那意味着他们持有的新鲜水资源的价值会大大降低。现在，世界上最大的利润来源之一就是水资源的私有化，甚至是水的期货交易。人们会做空水的期货，换句话说，他们通过押注水会变得越来越污染、越来越难以获取，来获得巨大的利润。
伊莎贝尔提供的改善健康建议
我们当然已经在食品供应方面看到了这种情况的发生。我们所说的“食品巨头”以及制药行业中的“药企巨头”。我想，现在也有“水巨头”了。我们需要意识到这一点，以便保护这种对生命至关重要的、美丽的、有意识的、智能的液体。这是一次深刻的探索。我确实希望能与你深入讨论，但我们必须结束了。
我希望我们能再次交谈，但在此期间，我很想请你回答我每次节目结束时提出的一个问题。如果读者只能做一件事来改善他们的健康，这可能与水有关，也可能无关，但如果他们只能做一件事，你会建议他们做什么？
我建议尽可能在生活中，尤其是在身体中的水体中，培养一致性。当我们处理饮用水时，我们想要通过结构化饮用水来创造一致性。真正最重要的是，你的生物水体有多么一致。这不仅反映在你的健康中，还体现在你的精神联系、心理健康以及专注和存在感上。
为此，我认为最好的方法是创造心脏一致性，创造大脑一致性，即同步大脑的左右半球，然后让心脏和大脑都达到一致性。我认为冥想是实现这一目标的最强大方式。与自己、与生物水体深入交流，创造这种一致的场域，让你成为水滴的祝福，向你的家庭、社区乃至更广泛的地方传播。
感谢你在我们生活中成为一滴水。代表 Weston A. Price 基金会，和你一起度过这段时光非常愉快，伊莎贝尔。
非常感谢你，希尔达。真是太愉快了。
关于伊莎贝尔·弗兰
伊莎贝尔·弗兰是水的国际大使、公众演讲者和教育者。作为水的学生、服务者和守护者，她将科学与精神无缝结合，形成了一套全面的水智慧宇宙观。她的讲解内容涵盖了健康、水合作用和生物学的实用见解，水源保护和生态行动的赋能策略，古老土著水智慧的玄妙洞见，以及前沿水研究的激动人心的科学发现。伊莎贝尔的贡献如水般多面。她曾在美国、加拿大、危地马拉、哥斯达黎加、巴厘岛、墨西哥和泰国教授水的相关知识。
