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你不仅正在慢性中毒，还被系统性地隐瞒了真相。
每天，你都在遭受一场无声、无形的健康攻击——无论是你吃的食物、喝的水、信任的产品，还是家中的空气，这一切都被“武器化”了——无论是有意为之，还是严重疏忽。
而当企业赚得盆满钵满时，那些本应保护你的政府机构——如FDA和EPA——却选择袖手旁观，甚至更糟：为这些行为背书。
这不是偶然，而是系统性的问题。
但好消息是，一旦你了解了真相，就可以减少暴露，排毒身体，重新掌控自己的健康。
在本期 THR 中，安德鲁·考夫曼博士（Dr. Andrew Kaufman）为你梳理了最常见的毒素、它们对身体的影响，以及日常减少暴露的实用方法。
你每天都暴露在毒素中
据全球健康中心（Global Healing Center）统计，你每天可能接触到超过210万种有毒化学物质。这些并非微不足道的暴露，而是长期积累的“慢性毒药”，会干扰激素、损伤DNA、劫持新陈代谢。
你的除臭剂、牙膏、洗发水，甚至所谓的“健康”化妆品，都含有对羟基苯甲酸酯（parabens）、邻苯二甲酸酯（phthalates）、三氯生（triclosan）等内分泌干扰物。
这些成分在上市前从未被证实安全。
而那些标榜“不含BPA”的塑料，往往只是用同样有害的BPS或BPF替代。这是一场“化学打地鼠”游戏，而你就是实验对象。
你的家可能正在让你生病
你以为家是安全港？其实不然。
从空气清新剂、洗衣液，到新沙发和乙烯地板——你的居住空间24小时都在释放挥发性有机化合物。
这些合成化学物质会在你的肺、皮肤和血液中积累。如果你刚搬进现代公寓或最近装修，风险更高。
室内空气污染已被认为是最主要的环境健康风险之一——但你不会从地产商、EPA或普通装修工那里听到这些。
医疗本身也是伤害源
别忘了所谓的“医疗体系”。
CT和MRI等医学影像检查会带来大量电离辐射——远超人体承受范围。
超声波检查被宣传为安全，但长期研究极为稀缺。即使“按医嘱使用”，药物如今也是美国第三大死因（约翰斯·霍普金斯大学和《英国医学杂志》数据）。
而那些被“自由运动”推崇的药物也不例外。
伊维菌素（ivermectin）曾被吹捧为神药，但即使按常规剂量服用，许多人也出现了严重副作用。
政府不会拯救你
FDA和EPA等监管机构早已被利益集团渗透。他们的职责不是保护你，而是为企业免责。
每年有数千种新化学品通过“普遍认为安全”（GRAS）漏洞进入市场。
换句话说，这些物质无需任何测试就能被添加到你的食物、水、衣物和个人护理品中。
如何主动掌控健康
总之，完全避免毒素几乎不可能——但你可以大幅减少暴露。阅读产品安全信息，选择天然有机产品，使用高质量空气净化器。
考夫曼博士会教你如何查找产品安全信息，如何选择天然有机替代品，以及如何安全、自然地为身体排毒。
你将学到
- 现代住宅如何悄悄毒害你（以及保护家人的简单方法）
- 如何用天然有效的替代品摆脱化学产品依赖
- 食物、水和衣物中隐藏的毒素——被腐败机构批准，却对你致命
- 为什么常规医学影像（如CT、MRI）是“无声杀手”，带来你未曾同意的危险辐射
- 毒素如何在脂肪和血液中积累，劫持你的新陈代谢和免疫防线
- 经验证的自然排毒策略，帮助你清理身体、恢复健康
- FDA和EPA等监管机构如何保护企业利益，而非你的健康
- 内分泌干扰物如何破坏你的代谢和生育能力
免费下载：考夫曼博士终极排毒方案
在这个被无形毒素（塑料、农药、空气污染、水污染）包围的世界里，了解问题只是第一步。
真正的健康自由，来自你主动减少毒素负担、保护身体免受持续化学攻击。
考夫曼博士的“终极排毒方案”提供了循序渐进、以食物为基础的排毒计划，帮助你清除体内积累的毒素，修复营养吸收，恢复自然活力。
这份指南让你无需依赖FDA和EPA等机构（它们只关心企业利益），也能有效应对日常毒素暴露。
“这个方案改变了我的人生。”
“我母亲的肾功能翻了一倍。”
“我们感觉年轻了20岁。”
相关链接：
- 环境工作组（EWG）官网及Healthy Living应用
- 查找任何化学品的MSDS
- 健康生活直播：个人护理与美容产品——健康创新还是有毒陷阱？
- 美国癌症协会：苯与癌症风险
- 苯暴露与皮肤癌：系统综述与荟萃分析
- 美国最详细的致癌工业空气污染地图
- FDA关于食品中化学品、金属和农药的审查
- 苯与白血病
- 苯与白血病：从科学证据到监管的历史案例
- 苯与急性髓系白血病：隐秘元凶与严重后果
- 生物固体中新兴污染物：存在、归宿与分析技术
- EPA为工业污染者提供规避汞、砷等有毒化学品规则的途径
- 环保组织在Cheerios和Nature Valley产品中发现除草剂残留
- 世界卫生组织将草甘膦列为可能致癌物
- 新生期味精暴露导致成年大鼠认知障碍
- 人工甜味剂长期影响大鼠大脑的研究
- 瓶装水中发现超过24,500种化学物质
- 处方药导致大量死亡
- 伊维菌素用于新冠预防和治疗的毒性效应
- 脂肪组织作为毒素积累场所
- 微塑料：人体样本检测、细胞系研究与健康影响
- EPA被迫研究阿特拉津和草甘膦对美国濒危物种的影响
这里是“真实健康报告” THR，在这里，批判性评估是通往真正自由的基石。
今天的话题非常基础，关乎我们理解现代社会中许多疾病成因的背景——那就是我们所接触到的各种毒素。在本期节目“减少毒素”中，我将为你介绍我们日常接触到的各种物质，以及它们是如何进入我们身体的。
这可能会让人感到有些压力。不过，请记住，尽管面临这些不利因素，你依然可以获得并保持良好的健康状态。因此，在整个讲解过程中，我会穿插介绍一些你可以采取的不同做法，帮助你减少对多种毒素的暴露。
最后，我还会给出更多类似的建议。同时，我也会帮助你理解这些毒素是如何导致健康问题的，并简要介绍相关证据，虽然目前研究还处于初级阶段，但已经相当有意义。
据全球健康中心（Global Healing Center）的一份报告显示，我们每天可能会接触到多达210万种不同的有毒化学物质。当然，各类毒素可能引发的症状也有很多。这里有一个非常实用的消费者产品参考资源。
环境工作组（Environmental Working Group，简称EWG）在个人护理产品、食品等领域做了大量研究，我稍后可能会提到他们的研究成果。
他们开发了一款应用程序，你可以在设备上下载，查找不同类别或具体的产品，应用会标注出有问题的成分。对于那些被认定为不含有害化学物质的产品，EWG会给予绿色认证标志。
这非常实用，包括化妆品、彩妆、个人护理用品、牙膏、护发产品等都涵盖在内。如果你需要使用这些产品，至少可以找到相对安全的选择。EWG还推出了“脏十二”和“净十五”名单，帮助大家识别哪些新鲜水果和蔬菜农药、除草剂残留最多，是很好的参考资源。
接下来，我会介绍我们日常接触到的各种环境毒素类型，其中内分泌干扰化学物质是一类非常重要的毒素，因为它与许多健康问题相关，而且这些物质极为普遍。
从下图可以看到，内分泌系统的多个方面都可能受到影响，比如新陈代谢调节、体重调节、甲状腺功能和性功能等。例如，许多环境污染物中都含有类雌激素（xenoestrogens）。
在下一页中，我们可以看到一些具体的例子。
对羟基苯甲酸酯（parabens）是一类重要的物质。三氯生（trichlosan）则是一种常用于牙膏中的成分，据说具有抗菌作用。你可以看到，它可能影响男性生育能力，并带来其他健康问题。
我们还可以看到，邻苯二甲酸酯（phthalates）和双酚类化合物（如BPA）也是常见的有害物质。但即使某些产品宣传自己不含BPA，它们很可能仍然含有其他类型的双酚类物质，比如B、C或D型，这些物质的毒性可能与BPA类似。
所以，问题的根源其实在于塑料。许多此类化合物都是塑化剂。举例来说，如果你用塑料容器或保鲜膜加热食物（比如许多速冻食品的包装），这些类雌激素就可能渗入食物中。而这正是最主要的暴露途径之一。
室内空气污染是我们常常忽视的问题，但实际上它是主要的污染来源之一。这种污染可以通过皮肤和呼吸道进入我们的身体。你可以看到，室内空气污染的来源非常多。
在这些幻灯片中（部分内容来自其他领域），可能会提到与“病原理论”相关的内容，我们可以暂且不论，只关注实际存在的问题。
下一页详细介绍了室内空气污染的具体来源。
例如，我们日常使用的化学品、香氛、清洁用品、家具、清漆、地毯、软装、墙纸和油漆等，这些都会释放大量挥发性化合物。在新建建筑中，现代施工大量采用各种合成材料，这与过去以石材地基和木结构为主的建筑方式有很大不同。这些都是需要注意的地方。
当然，随着建筑物和家具等逐渐老化，这些有害物质的释放会随时间减少。因此，当你搬入新房、购买新家具或进行装修时，一定要格外小心。
这里有一个例子，阿特拉津（atrazine）是一种农业用农药。加州大学伯克利分校的一位研究人员最早发现，它会干扰两栖动物的性功能。
随后有人推动美国环保署（EPA）对其进行研究和监管，虽然最终被否决，但其实验结果显示其影响显著，尽管目前仍未被严格管控。
下面就是一些化妆品类产品的例子。
我们这里所说的香氛、香水和古龙水等产品，实际上都含有多种有毒化学物质。
这不仅仅是酒精和香料的简单混合，如果只是普通的乙醇还算安全，但实际上这些产品中往往含有多种有害成分，比如苯甲醛、樟脑、乙酸乙酯、乙酸苄酯、芳樟醇丙酮和二氯甲烷等，其中二氯甲烷是一种有机溶剂。
在下一页中，我建议你了解一下家中可能已经存在、你已经接触过的这些产品的“化学品安全技术说明书”（MSDS）。
根据联邦法律，每种化学品都必须配备MSDS。当然，这并不意味着每种化学品都有详细的毒理学研究数据，但至少有一些基本信息，比如如何储存、使用时需要采取哪些安全措施等。
这里我们以丙酮为例，这是一种非常常见的化学品，同时也是一种溶剂和酮类化合物，常见于指甲油去除剂和某些香氛产品中。
你可以看到，丙酮确实具有毒性，尤其是在急性吸入中毒的情况下表现明显。不过，在低剂量下，它的毒性可能远不及其他一些化合物，但了解这些信息有助于你判断哪些物质最有害。
我们现在谈论的是家庭中的毒素，我会介绍一些识别这些有害物质的方法，以及如何减少暴露的建议。
个人护理和美容产品是一个大问题。在我关于健康生活的直播节目中，第一期就专门讲了这一点以及胡萝卜籽油的使用。
实际上，大多数情况下你并不需要防晒霜。如果你皮肤非常白皙，又要在阳光强烈的时段长时间暴露在户外，当然需要采取防护措施，比如遮阳和穿戴衣物。这并不一定非得用防晒霜或晒黑油。
但如果你必须使用，可以选择胡萝卜籽油等天然产品，这样可以获得良好的效果而无需担心毒性问题。
如果你仔细查阅恶性黑色素瘤的数据，会发现证据更倾向于防晒霜实际上可能导致黑色素瘤，而不是保护你免受其害。因此，避免使用这些产品非常重要。
牙膏其实我们并不真正需要，市面上有许多天然替代品，或者像我之前提到的健康生活应用中推荐的那些危害更小的选择。
肥皂也是一个大问题。其实你并不需要肥皂，如果需要辅助清洁，可以选择粘土、米糠等物质，它们能够吸附皮肤上的污垢和油脂。但实际上，清水已经足够满足日常清洁需求。
精油可以用来替代除臭剂或香水，你可以将其与安全的基础油混合使用，比如胡萝卜油、杏仁油、霍霍巴油等，甚至牛脂和蜂蜡也可以用于多种护肤产品，如乳液等，你完全可以自己制作这些产品，网上也有很多优秀的配方可供参考。
当然，也有一些厂家生产无害的天然护肤品可供选择。
前面提到过室内空气污染，因此拥有一台高质量的空气净化器非常重要。我自己使用的是Austin空气净化器，每五年更换一次滤芯，效果非常显著。即使我燃烧过熏香或做过类似的事情，空气净化器也能完全去除这些气味。
当然，在点燃熏香时你可能不愿意同时开启净化器，但如果你有这样一台优质空气净化器，就不用担心气味会长期残留。
至于洗衣液和各种家用清洁剂，你也应该考虑替代方案，稍后我会提供一个自制清洁剂的配方。小苏打就是极好的洗衣剂。
虽然它可能无法去除某些顽固污渍，如油渍等，但你可以用过氧化氢或卡斯蒂利亚皂（Castile soap）进行预处理，自然地解决各种洗涤问题。还有一种叫做“皂果”（soap nuts）的天然清洁材料，虽然我了解不多，但它本质上是某种植物的种子或果实，含有乳化和清洁成分。
衣物方面也非常值得关注，建议至少让直接接触皮肤的衣物全部采用天然纤维。即便如此，也要提前清洗，因为这些衣物可能含有整理剂，或者如果是非有机棉制品，其原材料可能在种植过程中使用了大量农药。
穿之前多洗几次可以大大减少有害物质残留，但一定要避免让合成纤维衣物直接接触皮肤。
下面是我自用的多功能清洁剂配方，适用于几乎所有表面，除了精细木制品（这种情况下我只建议用微湿的超细纤维布或棉布擦拭）。
这个配方很简单，只需用纯净水（溶解能力更强）和普通的白醋（工业级蒸馏白醋）以1:1比例混合，再加入几滴你喜欢的精油。
我发现柑橘类精油清洁效果很好，但你也可以根据自己的喜好选择其他精油。将这些成分直接倒入喷雾瓶中，摇匀即可使用，适合各种清洁需求。如果要拖地或大面积清洁，也可以一次性多调配一些，非常经济实用，几乎可以应对所有清洁任务。
好的，这里我要推荐一个资源，因为我们将简单讨论一下室外空气污染。
这个资源来自ProPublica，是一个持续更新的互动地图，我相信现在依然可以访问，网址如幻灯片所示。
通过这个地图，你可以查找空气污染中存在的危险致癌物的分布情况。这些污染物大多来自工业工厂及其他类型的工业设施的排放。地图以色彩区分不同污染程度，并提供具体的工厂信息，包括工厂位置、你与污染源的距离等详细数据。
这是一个非常有用的工具，你会发现我们所面临的暴露风险之广泛令人震惊。
前面我提到过衣物，其中不仅含有塑化剂，还可能含有溶剂和“永久性化学品”如PFAS等。因此，对于那些具有防水或抗水功能的衣物要格外小心，因为这些功能通常依赖于有害化学品的处理。
此外，还要注意某些染料和整理剂的危害。比如儿童睡衣，以前很常见的是喷涂阻燃化学品，现在则多采用紧身设计，以减少着火风险，而不是依赖化学品。
如果你收到二手衣物，尤其要特别检查是否含有这些有害处理。可见，衣物相关的健康风险非常多。
此外，美国FDA对食品中的化学物、重金属和农药也有明确的认知，并制定了专门的指导方针，似乎默认在食品中含有这些物质是可以接受的。
下一页列举了一些已知的污染物，这些都是我们明确知道极具危害性的物质。
苯是一种强致癌物，与白血病关系密切。二恶英和多氯联苯（PCBs）也是如此，虽然二恶英已被禁止使用，但它在环境中依然长期存在。还有高氯酸盐、PFAS（永久性化学品）、放射性物质等。
另一个严重问题是“生物固体”，本质上是污水处理厂将废弃物加工成农业产品。
事实上，进入污水处理厂的污水不仅仅是我们的排泄物，这些本身就因我们的有毒生活方式而含有多种污染物，这些物质进入人体后随粪便和尿液排出，最终流入下水道。
更严重的是，美国环保署（EPA）实际上允许并鼓励制造业和其他工业企业将有毒化学废物直接排入下水道。而下水道系统的设计只针对生物污染物，并不能去除这些化学污染物。
这就带来了巨大的问题，因为这些生物固体最终被大面积撒在农田上，进入我们的食品供应链。
我前面提到的所有有害化学物质类别都存在于这些生物固体中，其中还包括一些我还没来得及提及的物质，后面会继续讲到。
说到除草剂，我们肯定都听说过草甘膦（glyphosate），这种化学品已经被欧盟禁止使用。但在这里，它却被推荐添加到婴儿食品中。世界卫生组织在下一页幻灯片中已将草甘膦列为“可能致癌物”。我相信，这只是草甘膦众多毒性危害中的一种。
再来说说人工甜味剂，这类物质有很多种。它们的一个问题是，并不能帮助我们摆脱对糖的依赖，反而会让我们持续对甜味产生渴望。许多研究表明，人工甜味剂实际上比糖本身更有害。
布莱洛克医生（Dr. Blalock）是一位神经外科医生，他在这方面有大量著作，并对此深表担忧。他指出，这些化学物质中的一部分会模拟兴奋性神经递质，而这些递质一旦过度活跃，就会与多种大脑疾病状态相关。
这其中包括味精（一种常用的增味剂）和阿斯巴甜（商品名为NutraSweet），已有大量证据表明，这些物质与发育障碍、神经精神疾病和神经退行性疾病有关。
饮用水是另一大类污染源。水占我们身体分子总数的99%，也超过体重的三分之二，因此拥有干净的水至关重要。
下一页幻灯片显示，瓶装水其实并不安全。
在我小时候，和大多数人一样，我们都是直接喝自来水。我们甚至不会特意装瓶带着喝。比如小时候在朋友家玩或者运动时，渴了就直接用花园水管喝水，根本不会多想。
当时的水是否安全其实也不确定，但我们并没有意识到风险。直到后来，突然有人开始说自来水不能喝，必须喝瓶装水。但事实是，瓶装水远远称不上干净。
我想特别指出，饮用水中除了塑料瓶本身释放的塑化剂以外，无论是自来水还是其他饮用水来源，都含有多种有害物质，包括重金属。
此外，还有大量农业径流带来的化学品，如农药和除草剂。饮用水中还可能含有肠道细菌的代谢废物等污染物。此外，来自工业废弃物和空气污染的挥发性有机物也会进入饮用水系统。
当然，微塑料问题也非常普遍，甚至连天然水源中也难以避免。这绝对是一个重要问题，因为我们每天摄入大量水分。因此，确保饮用水纯净至关重要。蒸馏和反渗透净水技术可以有效去除上述所有有害化学物质。
接下来，我们谈谈辐射。
这里我不会重点讨论来自Wi-Fi、手机、5G或智能电表的辐射，虽然这些也都存在健康风险。目前还没有确凿证据表明它们会导致严重疾病，但它们确实可能带来问题，因此你应该尽量减少和防范这些暴露。
你可以采取的措施包括：不要让这些发射设备靠近自己，关闭Wi-Fi，给电脑用有线网线，至少在夜间关闭无线网络。如果在你和辐射源之间放置植物，也能起到一定的屏障作用。
尤其是在睡觉时，千万不要让任何设备靠近床头，除非这些设备有特殊法拉第笼的屏蔽措施。我这里重点强调的是电离辐射，也就是放射性辐射。
我们每天都暴露在一定的背景辐射下，据说这些辐射来自太空，但我们确实可以测量和检测到。不过我这里说的，主要是指额外的辐射暴露，不是指生活在核电站事故附近的人群。我主要讲的是医学检查带来的辐射暴露。
这是一个被严重低估但极其重要的问题，尤其是与癌症相关的风险，以及其他健康不良后果，因为医学影像检查已经成为导致健康问题的重要原因之一。
CT扫描无疑是最严重的“罪魁祸首”，因为其辐射剂量远远高于普通的X光平片。但即使是超声波检查，也有可能带来健康风险。因此，我们必须格外注意，尽量减少医学影像检查的暴露。
当然，医学领域中影响健康的问题远不止这些。
许多人可能都熟悉约翰斯·霍普金斯大学在《英国医学杂志》上发表的一项著名研究，该研究指出，美国每年有超过25万人死于医疗错误。根据美国疾控中心（CDC）对主要死因的统计，这一数字已将医疗错误列为美国第三大死因。但这还不是全部。
在下一页幻灯片中显示，即使严格按照医嘱服用药物，药物本身也是导致死亡的第三大原因。
如果我们将研究中那些正确服药且未发生医疗错误的患者人数与前述25万例医疗错误死亡人数相加，那么医疗相关死亡将成为美国的首要死因。这里提到的研究与我之前提到的发表在《美国医学会杂志》（JAMA）上的研究不同，因为它还包括了化疗和疫苗，而前一项研究并未涵盖这些内容。因此，相关死亡人数要高得多。
接下来我想特别强调一种存在争议的药物。
事实上，我在墨西哥时还曾和一些朋友讨论过这个话题，可能有人听说过，就是伊维菌素（ivermectin）。如果你认为这种药物有益或能在某种程度上帮助你，我想说我查阅了所有临床证据，发现它对任何类型的呼吸道疾病都没有益处。
以下是来自俄勒冈州的一些真实案例。在新冠疫情期间，有些人开始预防性服用伊维菌素，结果出现了严重不良反应，而且他们并没有超量服用。这些病例报告中都注明了具体剂量，均为常规剂量。结果，有人因此住院，甚至有些被送进了重症监护室。
仅仅是按常规剂量预防性服用伊维菌素，就可能导致严重问题。部分患者出现了谵妄（delirium），而谵妄的死亡率非常高，这批患者能幸免于难实属幸运。还有人出现了共济失调（ataxia），即无法行走。这种描述表明问题属于神经系统损伤。由此可见，伊维菌素的风险相当高，并不是一种安全的药物。
接下来我想简单探讨一下，我们如何将这些有害物质的暴露与具体健康结局联系起来。
对于医疗处理导致的问题，这一点很容易看清楚。但对于环境毒素来说，又该如何评估呢？
目前，相关研究文献正在不断增长，科学家们通过检测人体甚至动物的器官和组织，来分析这些环境化学物质是否存在。这里有一篇关于脂肪组织的论文。
脂肪组织就是我们常说的脂肪，而这非常重要，因为脂肪组织富含脂类，许多不溶于水的有毒物质会储存在这里。这些毒素与脂肪细胞兼容，能够在其中积聚。这正是研究所发现的现象。
这里还有一个专有名词：POPs，即持久性有机污染物（Persistent Organic Pollutants）。研究中提到多种化合物类别，包括多氯联苯（PCBs）、二恶英、呋喃、聚溴二苯醚（PBDEs）、多溴联苯（PBBs）以及其他一些有机污染物。这些物质会储存在脂肪组织中。
从某种程度上说，这甚至可能有一定“保护作用”，因为它们被隔离在脂肪组织中，而不是心脏、脑或肾等更为重要的器官里。
然而，脂肪组织本身也有多种生理功能，主要与代谢相关。有令人信服的证据表明，脂肪组织中的这些毒素实际上会干扰脂肪代谢过程。比如，它们会影响体重调节机制、肥胖程度、脂肪消耗，以及食欲和葡萄糖代谢等方面。这些影响都非常显著。
微塑料也是研究的重点之一，科学家已在多种人体组织中发现其存在，比如粪便（至少说明有些微塑料被排出体外，或者只是未被吸收就被排出）、胎盘、肺、肝脏、痰液（咳出的分泌物）、母乳和血液等。微塑料如此广泛分布，确实令人担忧。
虽然我们还不完全清楚它们对健康和疾病的具体作用机制，但可以想象，它们存在于这些组织中对人体并不是什么好事。
好的，总结一下今天讨论的内容，我们实际上暴露在大量对健康不利的物质之下。
而且我今天讲的还只是冰山一角，因为每年都有多达8万种新化学物质被释放到环境中，其中许多都是全新的。这些化学品在首次投放使用时，通常并不会经过对生物体影响的任何测试——法律并不要求进行此类测试。
政府还设立了“普遍认为安全”（generally regarded as safe, GRAS）等类别，很多企业可以将产品成分归入这一类。除非有证据表明这些物质不安全，并且被发现并采取措施，否则它们就会继续被生产和排放到环境中，我们也会持续暴露于这些物质之下。
很明显，在环境毒素问题上，我们无法指望政府监管来保障我们的健康。实际上，有充分证据表明，政府与企业之间存在某种合作关系，允许这些公司生产他们认为有利可图的产品。而无论制造过程中产生什么后果，这些公司都可以在政府的默许下，以极低的成本、高效、轻松地处理这些有害废弃物，最终污染和危害我们的健康。
尽管这些毒素无处不在，企业和尤其是医疗行业应负主要责任——因为他们以守护健康为名，实际上却成为主要的死亡原因。但即便面临如此多的问题，你依然可以通过自身努力，为自己和家人带来巨大改变，首先就是掌握相关信息。多学习，查阅MSDS等各类资料，尽量减少暴露，不仅仅是日常消费品和家居用品，还包括你与其他行业的接触方式。
有时这些现实令人震惊，让人无所适从。
举个例子：我最近去墨西哥旅行时，在墨西哥城机场，来回两次都遇到同样的情况。有一位穿着防护服、背着喷雾罐、佩戴机场工作证的人，走来走去给旅客行李表面喷洒某种物质，距离人非常近，也没有事先征求同意或做任何说明。而周围的人似乎都觉得这很正常。
有些乘客向工作人员询问，这样做会不会有害。工作人员回答说：“没关系，这完全安全。”但如果真的安全，那为什么喷洒的人要穿防护服？
当机场工作人员被追问时，他们的回答是：“那样会让大家感觉更有安全感。”
我不太明白，当有人必须穿戴极端防护装备时，反而让我们觉得更安全，这样的世界到底是怎么了。
但我们必须克服这种现象。当我们处于类似的环境，比如出行时，不希望自己的自由受到限制，就必须采取一些措施，确保自身清洁，并定期进行排毒，这样突发的情况才不会让我们健康出现严重问题。
当然，如果你发现类似的情况，应尽量远离，并密切关注自己的健康反应，以便及时采取措施。这一切都归结为减少暴露和主动承担健康责任。
无论我们怎么努力，只要生活在这个世界上，就无法完全避免接触这些有害物质。因此，我们必须有足够的责任心，定期进行排毒。
我自己每年初春都会进行某种形式的排毒，通常是断食，可能持续三天或七天，有一年我做了很长时间的断食。
除此之外，还有很多方法。有时我会进行一到两周的肝脏排毒，比如使用咖啡灌肠，有时则采用榨汁疗法。其实还有很多其他周期性断食的方式。
我建议你为自己制定一个定期排毒的计划，长期坚持，确保将这些有害物质真正排出体外，不让任何疾病影响你的健康和活力。
即使你已经尽力保持健康，仍然会不可避免地接触到来自家具释放的有害气体、食品中的塑料、合成纤维、个人护理产品，甚至医学影像检查带来的毒素，尤其是脂溶性化学物质。
这些毒素并不是普通排毒方法就能清除的，它们会深藏在你的组织里，需要正确的方法才能彻底清除。这正是我设计“终极排毒方案”的原因——一份免费的30天路线图，教你如何通过松树、针对性营养和专注的每日计划，进行严肃的自然排毒。你可以根据自己的需求选择适合的清洁饮食，支持身体的排毒通道，主动应对困扰你的毒素负担。
许多体验过这一方案的人都报告说，精力、专注力、消化功能有了显著提升，甚至长期困扰的症状也得到了改善。遗憾的是，我无法在这个平台上分享所有使用该方案后取得的成果，否则视频肯定会被下架。但请相信，这一方案极具效果。你可以通过节目说明中的链接免费下载。
你的健康由你自己负责，而这正是最好的起点。感谢收听，我们下期 THR 再见。
